Համեմատել Pumpkin leaves և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pumpkin leaves

1

Taro leaves

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+73.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+101.1%

հավասար Երկաթ ~2.25mg

հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pumpkin leaves

1

Taro leaves

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+41.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		108.6µg	91%
Վիտամին C	11mg	52mg	46%
Վիտամին B2	0.128mg	0.456mg	25%
Folate, total	36µg	126µg	23%
Վիտամին A	97µg	241µg	16%
Մանգան	0.355mg	0.714mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)		3.7g	15%
Պղինձ	0.133mg	0.27mg	15%
Վիտամին E		2.02mg	13%
Վիտամին B1	0.094mg	0.209mg	10%
Կալցիում	39mg	107mg	7%
Կալիում	436mg	648mg	6%
Ֆոսֆոր	104mg	60mg	6%
Վիտամին B6	0.207mg	0.146mg	5%
Սպիտակուցներ	3.15g	4.98g	4%
Վիտամին B3	0.92mg	1.513mg	4%
Մագնեզիում	38mg	45mg	2%
Ցինկ	0.2mg	0.41mg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.022g	0.307g	2%
Կալորիականություն	19kcal	42kcal	1%
Ճարպեր	0.4g	0.74g	1%
Ածխաջրեր	2.33g	6.7g	1%
Վիտամին B5	0.042mg	0.084mg	1%
Protein per 100 calories	17g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	526g	238g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.33g	3g	N/A
Երկաթ	2.22mg	2.25mg	0%
Շաքար		3.01g	N/A
Նատրիում	11mg	3mg	0%
Սելեն	0.9µg	0.9µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.207g	0.151g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.052g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.156mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	0.156mg	0.26mg	0%
Լեյցին	0.318mg	0.392mg	0%
Լիզին	0.2mg	0.246mg	0%
Մեթիոնին	0.054mg	0.079mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.195mg	0%
Վալին	0.181mg	0.256mg	0%
Հիստիդին	0.05mg	0.114mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pumpkin leaves

1

Սպիտակուցներ: 3.15 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 2.33 գ

Ջուր: 92.88 գ

Այլ: 1.24 գ

Taro leaves

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 6.7 գ

Ջուր: 85.66 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+187.6%

հավասար Ջուր ~85.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pumpkin leaves

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ

Taro leaves

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1295.5%