Համեմատել Sweet potato leaves և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +367.1% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 108.6µg | 161% |
| Վիտամին A | 189µg | 1376µg | 132% |
| Մանգան | 2.855mg | 124% | |
| Պղինձ | 0.415mg | 46% | |
| Կալցիում | 78mg | 363mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 11g | 23% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.63mg | 21% |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.4mg | 16% |
| Վիտամին E | 2mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.04mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 2.362mg | 8% |
| Կալիում | 508mg | 272mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 5.6g | 6% |
| Մագնեզիում | 70mg | 95mg | 6% |
| Ցինկ | 0.67mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 1.065g | 6% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 93kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 17.31g | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.51g | 2.12g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 91mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.354mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.336g | 1% |
| Վիտամին C | 11mg | 11.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.231mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
86%
Mineral Summary Score
20%
87%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato leaves is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato leaves is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet potato leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.225g)
Which food is cheaper?
Sweet potato leaves is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()