Համեմատել Pumpkin leaves և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +372.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +494.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Վիտամին C | 11mg | 35.3mg | 27% |
| Folate, total | 36µg | 129µg | 23% |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.47mg | 22% |
| Կալցիում | 39mg | 232mg | 19% |
| Վիտամին A | 97µg | 251µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Մանգան | 0.355mg | 0.658mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 25mg | 11% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.046mg | 10% |
| Կալիում | 436mg | 213mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.267mg | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.054mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.165mg | 3% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 5.42g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.742mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.055g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.201g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 3.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.21mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.13mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.02g
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +813.6% |
