Համեմատել Purple mangosteen և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.9mg | 36mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7g | 21% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.6mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.018mg | 0.23mg | 16% |
| Կալիում | 48mg | 280mg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 6µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 39mg | 4% |
| Մանգան | 0.102mg | 4% | |
| Կալցիում | 12mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 30µg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.032mg | 0.14mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.41g | 0.66g | 1% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.061mg | 1% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.11mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 73kcal | 0% |
| Weight per 100 calories | 137g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.11g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.91g | 18.4g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.41 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
17.91 գ
Ջուր:
80.94 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.4g
հավասար
Ջուր
~79.8g
