Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +407%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +494.4%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Նարանխիլա DV% diff.
Վիտամին K 14.6µg 12%
Folate, total 31µg 3µg 7%
Վիտամին B6 0.018mg 0.107mg 7%
Վիտամին B3 0.286mg 1.45mg 7%
Պղինձ 0.069mg 0.028mg 5%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Ածխաջրեր 17.91g 5.9g 4%
Վիտամին B5 0.032mg 0.22mg 4%
Կալիում 48mg 200mg 4%
Վիտամին B2 0.054mg 0mg 4%
Վիտամին A 2µg 28µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.1g 3%
Կալորիականություն 73kcal 25kcal 2%
Մանգան 0.102mg 0.067mg 2%
Վիտամին B1 0.054mg 0.045mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Ֆոսֆոր 8mg 12mg 1%
Ցինկ 0.21mg 0.1mg 1%
Երկաթ 0.3mg 0.35mg 1%
Ճարպեր 0.58g 0.22g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Սպիտակուցներ 0.41g 0.44g 0%
Վիտամին C 2.9mg 3.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 4.8g N/A
Մագնեզիում 13mg 11mg 0%
Կալցիում 12mg 8mg 0%
Շաքար 3.74g N/A
Նատրիում 7mg 4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.44g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: