Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Radish seeds և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Radish seeds
Radish seeds
8
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +539.5%
Radish seeds
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +539.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Radish seeds
Radish seeds
7
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%
Radish seeds
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
3
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +495.6%
հավասար Այլ - 1.35
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +495.6%
հավասար Այլ - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2013%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Radish seeds
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.141 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2013%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Radish seeds Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 3.81g 2.63g Radish seeds
Ճարպեր 2.53g 0.13g Radish seeds
Ածխաջրեր 3.6g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 43kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Radish seeds
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 51mg 18mg Radish seeds
Երկաթ 0.86mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 44mg 30mg Radish seeds
Ֆոսֆոր 113mg 71mg Radish seeds
Կալիում 86mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 6mg 14mg Radish seeds
Ցինկ 0.56mg 0.35mg Radish seeds
Պղինձ 0.12mg 0.107mg Radish seeds
Մանգան 0.26mg 0.228mg Radish seeds
Սելեն 0.6µg 0.5µg Radish seeds
Վիտամին A 391IU 10IU Radish seeds
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Radish seeds
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 28.9mg 8.3mg Radish seeds
Վիտամին B1 0.102mg 0.067mg Radish seeds
Վիտամին B2 0.103mg 0.048mg Radish seeds
Վիտամին B3 2.853mg 1.348mg Radish seeds
Վիտամին B5 0.733mg 0.38mg Radish seeds
Վիտամին B6 0.285mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 95µg 26µg Radish seeds
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.767g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 0.003g Radish seeds
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 0.054g Radish seeds

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Radish seeds Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Radish seeds
Radish seeds vs Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր
Radish seeds
Radish seeds vs Սամիթի սերմեր
Սամիթի սերմեր
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Radish seeds
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
23%
Radish seeds
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Radish seeds
Radish seeds is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Radish seeds
Radish seeds is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Radish seeds
Radish seeds is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.735g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: