Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
8
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
հավասար Պղինձ - 0.11
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
հավասար Պղինձ - 0.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
7
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.9%
հավասար Վիտամին K - 2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.9%
հավասար Վիտամին K - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
հավասար Ջուր - 79.25
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
հավասար Ջուր - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
0
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +23.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կարտոֆիլ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +23.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 15.39g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 2.05g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.09g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 21.44g 17.49g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 77kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g 15.29g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0.26g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 12mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.81mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 23mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 57mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 425mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.35mg 0.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.228mg 0.2mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.4µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 2IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg 0.01mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 8.3mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.067mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.048mg 0.032mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 1.061mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.295mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.298mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 15µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 2µg
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.021mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.067mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.066mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.098mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.032mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.081mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.103mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.035mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.002g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.042g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: