Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Radishes, oriental, dried
  5. Համեմատել
  6. Radishes, oriental, dried vs. Բողկ

Համեմատել Radishes, oriental, dried և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radishes, oriental, dried vs Բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 189% 308% 252% 544% 58% 87% 36% 70% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2416%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1399.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1879.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3162%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +660.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +920%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +681.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.2% 68% 157% 64% 111% 143% 0% 11% 221%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1643.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1023.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +770.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radishes, oriental, dried Բողկ DV% diff.
Պղինձ 1.631mg 0.05mg 176%
Կալիում 3494mg 233mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 23.9g 1.6g 89%
Երկաթ 6.73mg 0.34mg 80%
Folate, total 295µg 25µg 68%
Կալցիում 629mg 25mg 60%
Վիտամին B2 0.68mg 0.039mg 49%
Վիտամին B6 0.618mg 0.071mg 42%
Մագնեզիում 170mg 10mg 38%
Վիտամին B5 1.854mg 0.165mg 34%
Ֆոսֆոր 204mg 20mg 26%
Վիտամին B1 0.27mg 0.012mg 22%
Ածխաջրեր 63.37g 3.4g 20%
Մանգան 0.539mg 0.069mg 20%
Վիտամին B3 3.4mg 0.254mg 20%
Choline, total 109.7mg 6.5mg 19%
Ցինկ 2.13mg 0.28mg 17%
Վիտամին C 0mg 14.8mg 16%
Սպիտակուցներ 7.9g 0.68g 14%
Կալորիականություն 271kcal 16kcal 13%
Նատրիում 278mg 39mg 10%
Վիտամին K 4.5µg 1.3µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.325g 0.048g 2%
Ճարպեր 0.72g 0.1g 1%
Հագեցած ճարպ 0.218g 0.032g 1%
Ֆրուկտոզա 0.71g 1%
Protein per 100 calories 2.9g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 343kcal 235kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 625g N/A
Զուտ ածխաջրեր 39.47g 1.8g N/A
Շաքար 37.32g 1.86g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.119g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.326mg 0.023mg 0%
Իզոլեյցին 0.344mg 0.02mg 0%
Լեյցին 0.413mg 0.031mg 0%
Լիզին 0.393mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.075mg 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.262mg 0.036mg 0%
Վալին 0.365mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.149mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 63% 20% 8%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 63.37 գ
Ջուր: 19.68 գ
Այլ: 8.33 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 95.27 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1061.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +620%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1763.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +384.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.119 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.325 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +577.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radishes, oriental, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168453/nutrients
  2. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: