Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Radishes, white icicle, raw
  5. Compare
  6. Radishes, white icicle, raw vs. Գոնգեղ

Համեմատել Radishes, white icicle, raw և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radishes, white icicle, raw vs Գոնգեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 8.1% 25% 30% 33% 3.5% 12% 2.1% 4.3% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +297%
հավասար Կալիում ~305mg
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0% 0% 0% 7.5% 4.6% 5.6% 11% 17% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radishes, white icicle, raw Գոնգեղ DV% diff.
Պղինձ 0.099mg 0.032mg 7%
Վիտամին B1 0.03mg 0.09mg 5%
Երկաթ 0.8mg 0.44mg 5%
Ֆոսֆոր 28mg 53mg 4%
Վիտամին C 29mg 25mg 4%
Մանգան 0.033mg 0.131mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2.3g 4%
Choline, total 14.1mg 3%
Մագնեզիում 9mg 20mg 3%
Վիտամին B3 0.3mg 0.7mg 3%
Folate, total 14µg 21µg 2%
Վիտամին B6 0.075mg 0.1mg 2%
Վիտամին B2 0.02mg 0.04mg 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.61g 2%
Ածխաջրեր 2.63g 8.62g 2%
Կալցիում 27mg 43mg 2%
Կալորիականություն 14kcal 37kcal 1%
Ցինկ 0.13mg 0.24mg 1%
Կալիում 280mg 305mg 1%
Սպիտակուցներ 1.1g 1.08g 0%
Ճարպեր 0.1g 0.16g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.23g 6.32g N/A
Շաքար 4.46g N/A
Օսլա 0.4g 0%
Նատրիում 16mg 12mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Վիտամին B5 0.184mg 0.16mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.03g 0.027g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.025g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045g 0.088g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.048mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0%
Լիզին 0.055mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.051mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 2.63 գ
Ջուր: 95.37 գ
Այլ: 0.8 գ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 8.62 գ
Ջուր: 89.43 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +227.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.08g
հավասար Ջուր ~89.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045 գ
19% 18% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.027g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radishes, white icicle, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170081/nutrients
  2. Գոնգեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: