Համեմատել Raisin bread և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

6

Irish soda bread

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.2%

հավասար Երկաթ ~2.69mg

հավասար Ֆոսֆոր ~114mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

7

Irish soda bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	106µg	47µg	15%
Վիտամին B2	0.398mg	0.269mg	10%
Պղինձ	0.198mg	0.13mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	2.6g	7%
Սելեն	20µg	16µg	7%
Վիտամին B3	3.466mg	2.405mg	7%
Խոլեստերին	0mg	18mg	6%
Մանգան	0.501mg	0.355mg	6%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.679g	1.478g	5%
Սպիտակուցներ	7.9g	6.6g	3%
Երկաթ	2.9mg	2.69mg	3%
Վիտամին B1	0.339mg	0.298mg	3%
Վիտամին B5	0.387mg	0.25mg	3%
Choline, total	14.6mg		3%
Կալցիում	66mg	81mg	2%
Նատրիում	347mg	398mg	2%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Վիտամին B12	0µg	0.05µg	2%
Կալորիականություն	274kcal	290kcal	1%
Ճարպեր	4.4g	5g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.8mg	1%
Ածխաջրեր	52.3g	56g	1%
Մագնեզիում	26mg	23mg	1%
Կալիում	227mg	266mg	1%
Ցինկ	0.72mg	0.57mg	1%
Ֆոսֆոր	109mg	114mg	1%
Վիտամին B6	0.069mg	0.083mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.294g	1.999g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	347kcal	439kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48g	53.4g	N/A
Շաքար	5.68g		N/A
Հագեցած ճարպ	1.081g	1.111g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.287mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.516mg	0.436mg	0%
Լիզին	0.2mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.128mg	0.138mg	0%
Ֆենիլալանին	0.361mg	0.3mg	0%
Վալին	0.329mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.159mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Irish soda bread

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.6%