Համեմատել Raisin bread և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.091mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.47mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.8g | 10% |
| Նատրիում | 347mg | 561mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 1.42mg | 8% |
| Folate, total | 106µg | 138µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 5.67g | 8% |
| Սելեն | 20µg | 15.9µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.301mg | 7% |
| Ցինկ | 0.72mg | 1.33mg | 6% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.364mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 7.89g | 5% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 35.82g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.645mg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 35mg | 3% |
| Կալիում | 227mg | 114mg | 3% |
| Երկաթ | 2.9mg | 3.16mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 128mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.113mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 5.7µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 8.77g | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 2.9mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 0.994g | 2% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 249kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 3.67mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 0.877g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 5.68g | 1.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.329mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
