Համեմատել Red potato և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 709µg | 79% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.8mg | 10% |
| Վիտամին C | 8.6mg | 2.4mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3g | 5% |
| Մանգան | 0.141mg | 0.258mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.149mg | 0.557mg | 4% |
| Կալիում | 455mg | 337mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.209mg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 30mg | 2% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.61mg | 2% |
| Պղինձ | 0.134mg | 0.151mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 47mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 55mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.061mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 11µg | 2% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 86kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 1.57g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.9g | 20.12g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 16.4mg | 12.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 370kcal | 548kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 116g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.2g | 17.12g | N/A |
| Շաքար | 1.29g | 4.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.3mg | 0% |
| Օսլա | 13.35g | 12.65g | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.035g | 0.018g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.001g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.09mg | 0.092mg | 0% |
| Լիզին | 0.098mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.029mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.089mg | 0% |
| Վալին | 0.095mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.7g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
15.9 գ
Ջուր:
80.96 գ
Այլ:
1.11 գ
Սպիտակուցներ:
1.57 գ
Ճարպեր:
0.05 գ
Ածխաջրեր:
20.12 գ
Ջուր:
77.28 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.5% |
հավասար
Ջուր
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.035 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.014 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.35 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.65 գ
Սախարոզ:
2.52 գ
Գլյուկոզա:
0.96 գ
Ֆրուկտոզա:
0.7 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +769% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +125.8% |
հավասար
Օսլա
~12.65g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g