Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Red potato
  5. Համեմատել
  6. Red potato vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Red potato և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Red potato vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3% 40% 27% 45% 9% 26% 2.3% 18% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.8%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալիում ~425mg
հավասար Ցինկ ~0.3mg
հավասար Ֆոսֆոր ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 29% 0% 0% 0.2% 20% 7.2% 22% 17% 39% 0% 7.3% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.01mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.032mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.061mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Red potato Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին C 8.6mg 19.7mg 12%
Վիտամին B6 0.17mg 0.298mg 10%
Պղինձ 0.134mg 0.11mg 3%
Մանգան 0.141mg 0.2mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.1g 2%
Ածխաջրեր 15.9g 17.49g 1%
Կալիում 455mg 425mg 1%
Երկաթ 0.73mg 0.81mg 1%
Օսլա 13.35g 15.29g 1%
Ֆոսֆոր 61mg 57mg 1%
Նատրիում 18mg 6mg 1%
Վիտամին B3 1.149mg 1.061mg 1%
Վիտամին K 2.9µg 2µg 1%
Folate, total 18µg 15µg 1%
Choline, total 16.4mg 12.1mg 1%
Կալորիականություն 70kcal 77kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.89g 2.05g 0%
Protein per 100 calories 2.7g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 370kcal 376kcal N/A
Weight per 100 calories 143g 130g N/A
Ճարպեր 0.14g 0.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.2g 15.39g N/A
Մագնեզիում 22mg 23mg 0%
Կալցիում 10mg 12mg 0%
Շաքար 1.29g 0.82g N/A
Ցինկ 0.33mg 0.3mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg 0%
Սելեն 0.5µg 0.4µg 0%
Վիտամին B1 0.081mg 0.081mg 0%
Վիտամին B2 0.031mg 0.032mg 0%
Վիտամին B5 0.279mg 0.295mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.035g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.042g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.062mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.09mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.098mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.081mg 0%
Վալին 0.095mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.96 գ
Այլ: 1.11 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.05g
հավասար Ածխաջրեր ~17.49g
հավասար Ջուր ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.035 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 3% 2%
Օսլա: 13.35 գ
Սախարոզ: 0.29 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +14.5%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170029/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: