Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Refried beans, canned, vegetarian
  5. Compare
  6. Refried beans, canned, vegetarian vs. Եփած լոբի

Համեմատել Refried beans, canned, vegetarian և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Refried beans, canned, vegetarian vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 11% 30% 64% 57% 20% 49% 56% 43% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.1%
հավասար Կալիում ~358mg
հավասար Պղինձ ~0.159mg
հավասար Ցինկ ~0.73mg
հավասար Ֆոսֆոր ~109mg
հավասար Նատրիում ~422mg
հավասար Սելեն ~5.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.8% 0% 10% 3.5% 6.9% 11% 25% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Refried beans, canned, vegetarian Եփած լոբի DV% diff.
Folate, total 48µg 12%
Վիտամին B1 0.04mg 0.136mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.142g 1.948g 8%
Ճարպեր 0.87g 5.15g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206g 2.133g 5%
Երկաթ 1.7mg 1.99mg 4%
Օսլա 8.65g 4%
Կալորիականություն 83kcal 155kcal 4%
Կալցիում 35mg 61mg 3%
Մանգան 0.332mg 0.255mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 5.5g 3%
Ածխաջրեր 13.5g 21.63g 3%
Վիտամին B2 0.015mg 0.049mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.471g 0.74g 2%
Խոլեստերին 5mg 2%
Վիտամին C 1.1mg 1%
Սպիտակուցներ 5.28g 5.54g 1%
Վիտամին B6 0.107mg 0.09mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Պղինձ 0.171mg 0.159mg 1%
Մագնեզիում 38mg 43mg 1%
Ֆոսֆոր 114mg 109mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.8g 16.13g N/A
Կալիում 344mg 358mg 0%
Շաքար 0.59g N/A
Ցինկ 0.74mg 0.73mg 0%
Նատրիում 430mg 422mg 0%
Սելեն 5.6µg 5.7µg 0%
Վիտամին B3 0.37mg 0.408mg 0%
Վիտամին B5 0.175mg 0.155mg 0%
Տրանս ճարպ 0.003g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0%
Լեյցին 0.428mg 0%
Լիզին 0.379mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0%
Վալին 0.282mg 0%
Հիստիդին 0.153mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.176g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.291g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 5.28 գ
Ճարպեր: 0.87 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 78.39 գ
Այլ: 1.96 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +492%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 25% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.471 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +935.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Refried beans, canned, vegetarian - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174296/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: