Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, long-grain, raw
  5. Compare
  6. Rice, brown, long-grain, raw vs. Ցորեն

Համեմատել Rice, brown, long-grain, raw և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, long-grain, raw vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 83% 2.7% 22% 48% 101% 58% 133% 0.65% 372% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +422.8%
հավասար Մանգան ~3.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 135% 22% 122% 64% 110% 0% 1.5% 17% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.738mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.25 գ
Ջուր: 11.8 գ
Այլ: 1.21 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.1%
հավասար Ածխաջրեր ~71.13g
հավասար Ջուր ~10.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +206.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.978g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, brown, long-grain, raw Ցորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, long-grain, raw Ցորեն Opinion
Կալորիականություն 367kcal 339kcal Rice, brown, long-grain, raw
Սպիտակուցներ 7.54g 13.68g Ցորեն
Ճարպեր 3.2g 2.47g Rice, brown, long-grain, raw
Զուտ ածխաջրեր 72.65g 71.13g Rice, brown, long-grain, raw
Ածխաջրեր 76.25g 71.13g Rice, brown, long-grain, raw
Մագնեզիում 116mg 144mg Ցորեն
Կալցիում 9mg 34mg Ցորեն
Կալիում 250mg 431mg Ցորեն
Երկաթ 1.29mg 3.52mg Ցորեն
Շաքար 0.66g Ցորեն
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Rice, brown, long-grain, raw
Պղինձ 0.302mg 0.553mg Ցորեն
Ցինկ 2.13mg 4.16mg Ցորեն
Օսլա 72.51g Rice, brown, long-grain, raw
Ֆոսֆոր 311mg 508mg Ցորեն
Նատրիում 5mg 2mg Ցորեն
Վիտամին E 0.6mg Rice, brown, long-grain, raw
Մանգան 2.853mg 3.012mg Ցորեն
Սելեն 17.1µg 89.4µg Ցորեն
Վիտամին B1 0.541mg 0.419mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին B2 0.095mg 0.121mg Ցորեն
Վիտամին B3 6.494mg 6.738mg Ցորեն
Վիտամին B5 1.065mg 0.935mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին B6 0.477mg 0.419mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին K 0.6µg Rice, brown, long-grain, raw
Folate, total 23µg 43µg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.001g Ցորեն
Choline, total 21.5mg Rice, brown, long-grain, raw
Հագեցած ճարպ 0.591g 0.454g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.054g 0.344g Rice, brown, long-grain, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.978g Rice, brown, long-grain, raw
Տրիպտոֆան 0.101mg 0.176mg Ցորեն
Տրեոնին 0.291mg 0.366mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.336mg 0.533mg Ցորեն
Լեյցին 0.657mg 0.934mg Ցորեն
Լիզին 0.303mg 0.303mg
Մեթիոնին 0.179mg 0.221mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.681mg Ցորեն
Վալին 0.466mg 0.594mg Ցորեն
Հիստիդին 0.202mg 0.322mg Ցորեն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g Rice, brown, long-grain, raw
18:2 n-6 c,c 0.967g Rice, brown, long-grain, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, brown, long-grain, raw Ցորեն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Rice, brown, long-grain, raw
34%
Ցորեն
Mineral Summary Score
91%
Rice, brown, long-grain, raw
168%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 0.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.137g)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Rice, brown, long-grain, raw
Rice, brown, long-grain, raw is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Rice, brown, long-grain, raw
Rice, brown, long-grain, raw is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, long-grain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169703/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: