Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, medium-grain, raw
  5. Compare
  6. Rice, brown, medium-grain, raw vs. Բրինձ

Համեմատել Rice, brown, medium-grain, raw և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, medium-grain, raw vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 102% 9.9% 24% 68% 92% 55% 113% 0.52% 488% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +665.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +514%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +693%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 103% 9.9% 81% 90% 117% 0% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +190%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, medium-grain, raw Բրինձ DV% diff.
Մանգան 3.743mg 0.472mg 142%
Վիտամին B6 0.509mg 0.093mg 32%
Ֆոսֆոր 264mg 43mg 32%
Մագնեզիում 143mg 12mg 31%
Պղինձ 0.277mg 0.069mg 23%
Վիտամին B5 1.493mg 0.39mg 22%
Վիտամին B1 0.413mg 0.163mg 21%
Վիտամին B3 4.308mg 1.476mg 18%
Ածխաջրեր 76.17g 28.17g 16%
Սելեն 7.5µg 14%
Ցինկ 2.02mg 0.49mg 14%
Կալորիականություն 362kcal 130kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.4g 12%
Սպիտակուցներ 7.5g 2.69g 10%
Folate, total 20µg 58µg 10%
Երկաթ 1.8mg 1.2mg 8%
Կալիում 268mg 35mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.959g 0.076g 6%
Ճարպեր 2.68g 0.28g 4%
Վիտամին B2 0.043mg 0.013mg 2%
Կալցիում 33mg 10mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.077g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.971g 0.088g 2%
Զուտ ածխաջրեր 72.77g 27.77g N/A
Շաքար 0.05g N/A
Նատրիում 4mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.275mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.318mg 0.116mg 0%
Լեյցին 0.62mg 0.222mg 0%
Լիզին 0.286mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.169mg 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.387mg 0.144mg 0%
Վալին 0.44mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.19mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 76.17 գ
Ջուր: 12.37 գ
Այլ: 1.28 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +453.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.971 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.959 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1003.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, medium-grain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169706/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: