Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
  5. Compare
  6. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs. Բրինձ

Համեմատել Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 5.4% 20% 43% 21% 41% 0.52% 149% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 24% 16% 36% 17% 25% 0% 1% 3% 2.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 31% 64%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 31.33 գ
Ջուր: 64.38 գ
Այլ: 0.35 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%
հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 38% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS Բրինձ Opinion
Կալորիականություն 147kcal 130kcal Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Սպիտակուցներ 3.09g 2.69g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Ճարպեր 0.85g 0.28g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Զուտ ածխաջրեր 29.63g 27.77g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Ածխաջրեր 31.33g 28.17g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Մագնեզիում 39mg 12mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Կալցիում 3mg 10mg Բրինձ
Կալիում 61mg 35mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Երկաթ 0.53mg 1.2mg Բրինձ
Շաքար 0.15g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.4g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Պղինձ 0.129mg 0.069mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Ցինկ 0.77mg 0.49mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Օսլա 29.27g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Ֆոսֆոր 96mg 43mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Նատրիում 4mg 1mg Բրինձ
Վիտամին E 0mg 0.04mg Բրինձ
Մանգան 1.14mg 0.472mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Սելեն 9.4µg 7.5µg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Վիտամին B1 0.097mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.07mg 0.013mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Վիտամին B3 1.903mg 1.476mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Վիտամին B5 0.275mg 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.11mg 0.093mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Վիտամին K 0.4µg 0µg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Folate, total 4µg 58µg Բրինձ
Choline, total 4.4mg 2.1mg Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Հագեցած ճարպ 0.213g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.088g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269g 0.076g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Տրիպտոֆան 0.031mg Բրինձ
Տրեոնին 0.096mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.116mg Բրինձ
Լեյցին 0.222mg Բրինձ
Լիզին 0.097mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.063mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.144mg Բրինձ
Վալին 0.164mg Բրինձ
Հիստիդին 0.063mg Բրինձ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
18:2 n-6 c,c 0.259g Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
36%
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.136g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173263/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: