Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
  5. Համեմատել
  6. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs. Բրինձ

Համեմատել Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 5.4% 20% 43% 21% 41% 0.52% 149% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 24% 16% 36% 17% 25% 0% 1% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS Բրինձ DV% diff.
Մանգան 1.14mg 0.472mg 29%
Folate, total 4µg 58µg 14%
Օսլա 29.27g 12%
Երկաթ 0.53mg 1.2mg 8%
Ֆոսֆոր 96mg 43mg 8%
Պղինձ 0.129mg 0.069mg 7%
Մագնեզիում 39mg 12mg 6%
Վիտամին B1 0.097mg 0.163mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.4g 5%
Վիտամին B2 0.07mg 0.013mg 4%
Ցինկ 0.77mg 0.49mg 3%
Սելեն 9.4µg 7.5µg 3%
Վիտամին B3 1.903mg 1.476mg 3%
Վիտամին B5 0.275mg 0.39mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.259g 2%
Կալորիականություն 147kcal 130kcal 1%
Սպիտակուցներ 3.09g 2.69g 1%
Ճարպեր 0.85g 0.28g 1%
Ածխաջրեր 31.33g 28.17g 1%
Կալցիում 3mg 10mg 1%
Կալիում 61mg 35mg 1%
Վիտամին B6 0.11mg 0.093mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.213g 0.077g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.088g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269g 0.076g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g 1%
Protein per 100 calories 2.1g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 476kcal 483kcal N/A
Weight per 100 calories 68g 77g N/A
Զուտ ածխաջրեր 29.63g 27.77g N/A
Շաքար 0.15g 0.05g N/A
Նատրիում 4mg 1mg 0%
Վիտամին E 0mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Choline, total 4.4mg 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.116mg 0%
Լեյցին 0.222mg 0%
Լիզին 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.144mg 0%
Վալին 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.063mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 31% 64%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 31.33 գ
Ջուր: 64.38 գ
Այլ: 0.35 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 38% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173263/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: