Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry
  5. Compare
  6. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.6% 2.4% 236% 59% 39% 51% 1.3% 128% 203%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1481.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +316.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.9%
հավասար Կալցիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 232% 6.5% 131% 26% 28% 0% 0.25% 206% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +705.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +473.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.733mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին B1 0.926mg 0.115mg 68%
Սելեն 37.2µg 2.8µg 63%
Երկաթ 6.3mg 1.96mg 54%
Folate, total 275µg 95µg 45%
Ֆոսֆոր 118mg 433mg 45%
Ցինկ 1.43mg 5.96mg 41%
Պղինձ 0.177mg 0.524mg 39%
Մագնեզիում 14mg 177mg 39%
Օսլա 73.77g 30%
Վիտամին B6 0.122mg 0.391mg 21%
Վիտամին B2 0.028mg 0.262mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 6.2g 17%
Մանգան 0.985mg 1.329mg 15%
Սպիտակուցներ 7.82g 14.73g 14%
Վիտամին B5 0.432mg 1.074mg 13%
Կալիում 27mg 427mg 12%
Choline, total 6.1mg 35mg 5%
Վիտամին E 0.04mg 0.82mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.219g 0.676g 3%
Վիտամին K 0.1µg 1.9µg 2%
Վիտամին B3 7.005mg 6.733mg 2%
Ածխաջրեր 82.32g 74.9g 2%
Կալորիականություն 380kcal 357kcal 1%
Ճարպեր 0.94g 1.08g 0%
Զուտ ածխաջրեր 80.42g 68.7g N/A
Կալցիում 22mg 21mg 0%
Շաքար 0.05g 2.5g N/A
Նատրիում 10mg 7mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.152g 0.156g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.144g 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.359mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.691mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.721mg 0%
Վալին 0.497mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0.384mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 82% 8%
Սպիտակուցներ: 7.82 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 8.38 գ
Այլ: 0.54 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +183.3%
հավասար Ածխաջրեր ~74.9g
հավասար Ջուր ~7.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 28% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.144 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.219 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.156g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 73.77 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0.02 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.67 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3250%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, dry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169709/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: