Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared
  5. Compare
  6. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 0.79% 66% 12% 13% 16% 0.52% 45% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1316.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1070.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +287.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 19% 1.8% 33% 3.4% 12% 0% 0% 53% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1817.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +682%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1566.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Ֆոսֆոր 37mg 433mg 57%
Պղինձ 0.037mg 0.524mg 54%
Ցինկ 0.49mg 5.96mg 50%
Մանգան 0.343mg 1.329mg 43%
Մագնեզիում 5mg 177mg 41%
Վիտամին B3 1.737mg 6.733mg 31%
Վիտամին B6 0.05mg 0.391mg 26%
Սպիտակուցներ 2.18g 14.73g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 6.2g 22%
Վիտամին B2 0.008mg 0.262mg 20%
Վիտամին B5 0.056mg 1.074mg 20%
Ածխաջրեր 26.76g 74.9g 16%
Կալորիականություն 124kcal 357kcal 12%
Կալիում 9mg 427mg 12%
Օսլա 26.33g 11%
Folate, total 70µg 95µg 6%
Choline, total 2.1mg 35mg 6%
Վիտամին E 0.01mg 0.82mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.676g 4%
Սելեն 4.8µg 2.8µg 4%
Վիտամին B1 0.075mg 0.115mg 3%
Երկաթ 1.77mg 1.96mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Ճարպեր 0.5g 1.08g 1%
Կալցիում 8mg 21mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.156g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.16g 68.7g N/A
Շաքար 0g 2.5g N/A
Նատրիում 4mg 7mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.08mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.192mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.061mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.052mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.115mg 0.721mg 0%
Վալին 0.138mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 27% 70%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 26.76 գ
Ջուր: 70.34 գ
Այլ: 0.22 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +806.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +595.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3876.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 26.33 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.67 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169710/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: