Համեմատել Rice, white, steamed, Chinese restaurant և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
0.27 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
62.5 գ
Այլ:
0.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Օսլա | 32.05g | 13% | |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Մանգան | 0.448mg | 0.262mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 33.88g | 21.09g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 151kcal | 97kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.14mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 2.02g | 2% |
| Ցինկ | 0.68mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.566mg | 0.29mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Ճարպեր | 0.27g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.98g | 20.09g | N/A |
| Մագնեզիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Կալիում | 20mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1g | 0% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.049mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.167mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.108mg | 0% | |
| Վալին | 0.123mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
3%
Mineral Summary Score
13%
11%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice, white, steamed, Chinese restaurant is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rice, white, steamed, Chinese restaurant is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice, white, steamed, Chinese restaurant is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, white, steamed, Chinese restaurant is lower in glycemic index (difference - 98)
Which food is cheaper?
Rice, white, steamed, Chinese restaurant is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Rice, white, steamed, Chinese restaurant is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Glutinous rice is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)