Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice, white, steamed, Chinese restaurant և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, steamed, Chinese restaurant vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.5% 1.8% 15% 16% 19% 14% 0.65% 58% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +574.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +664.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +906.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 4% 3.5% 11% 0% 5.1% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +654.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +660%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, steamed, Chinese restaurant Տարեկան DV% diff.
Մանգան 0.448mg 2.577mg 93%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 15.1g 57%
Ֆոսֆոր 33mg 332mg 43%
Պղինձ 0.048mg 0.367mg 35%
Վիտամին B5 1.456mg 29%
Երկաթ 0.39mg 2.63mg 28%
Վիտամին B1 0.016mg 0.316mg 25%
Մագնեզիում 5mg 110mg 25%
Սելեն 13.9µg 25%
Վիտամին B3 0.566mg 4.27mg 23%
Վիտամին B6 0.022mg 0.294mg 21%
Վիտամին B2 0.015mg 0.251mg 18%
Ցինկ 0.68mg 2.65mg 18%
Կալիում 20mg 510mg 14%
Ածխաջրեր 33.88g 75.86g 14%
Սպիտակուցներ 3.2g 10.34g 14%
Օսլա 32.05g 13%
Կալորիականություն 151kcal 338kcal 9%
Folate, total 5µg 38µg 8%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Choline, total 30.4mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 5%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Կալցիում 5mg 24mg 2%
Ճարպեր 0.27g 1.63g 2%
Հագեցած ճարպ 0.197g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.98g 60.76g N/A
Շաքար 0.98g N/A
Նատրիում 5mg 2mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0%
Լեյցին 0.563mg 0%
Լիզին 0.286mg 0%
Մեթիոնին 0.153mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 0%
Վալին 0.317mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 63%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 0.15 գ
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +489.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +503.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +946.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 32.05 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
72% 16% 11%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 0.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, steamed, Chinese restaurant - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169712/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: