Համեմատել Rice, white, steamed, Chinese restaurant և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +574.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +664.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +906.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +654.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.448mg | 2.577mg | 93% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 15.1g | 57% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 332mg | 43% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.367mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 29% | |
| Երկաթ | 0.39mg | 2.63mg | 28% |
| Մագնեզիում | 5mg | 110mg | 25% |
| Սելեն | 13.9µg | 25% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.316mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.566mg | 4.27mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.022mg | 0.294mg | 21% |
| Ցինկ | 0.68mg | 2.65mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.251mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 10.34g | 14% |
| Ածխաջրեր | 33.88g | 75.86g | 14% |
| Կալիում | 20mg | 510mg | 14% |
| Օսլա | 32.05g | 13% | |
| Կալորիականություն | 151kcal | 338kcal | 9% |
| Folate, total | 5µg | 38µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 5% | |
| Ճարպեր | 0.27g | 1.63g | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 24mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 472kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 66g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.98g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.563mg | 0% | |
| Լիզին | 0.286mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0% | |
| Վալին | 0.317mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
0.27 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
62.5 գ
Այլ:
0.15 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +489.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +503.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
32.05 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g