Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice flour, white, unenriched
  5. Compare
  6. Rice flour, white, unenriched vs. Wheat flour, whole-grain

Համեմատել Rice flour, white, unenriched և Wheat flour, whole-grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice flour, white, unenriched vs Wheat flour, whole-grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 3% 6.7% 13% 43% 22% 42% 0% 157% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 98% 10% 32% 135% 137% 71% 153% 0.26% 530% 337%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +291.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +377.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +309.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 35% 4.8% 49% 49% 101% 0% 0% 3% 3.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 14% 0% 126% 38% 93% 36% 94% 0% 4.8% 33% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +437.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.407mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice flour, white, unenriched Wheat flour, whole-grain DV% diff.
Մանգան 1.2mg 4.067mg 125%
Սելեն 15.1µg 61.8µg 85%
Երկաթ 0.35mg 3.6mg 41%
Ֆոսֆոր 98mg 357mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10.7g 33%
Պղինձ 0.13mg 0.41mg 31%
Վիտամին B1 0.138mg 0.502mg 30%
Օսլա 57.77g 24%
Մագնեզիում 35mg 137mg 24%
Ցինկ 0.8mg 2.6mg 16%
Վիտամին B3 2.59mg 4.957mg 15%
Սպիտակուցներ 5.95g 13.21g 15%
Վիտամին B2 0.021mg 0.165mg 11%
Folate, total 4µg 44µg 10%
Կալիում 76mg 363mg 8%
Choline, total 5.8mg 31.2mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379g 1.167g 5%
Վիտամին E 0.11mg 0.71mg 4%
Վիտամին B5 0.819mg 0.603mg 4%
Ածխաջրեր 80.13g 71.97g 3%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Կալցիում 10mg 34mg 2%
Ճարպեր 1.42g 2.5g 2%
Վիտամին B6 0.436mg 0.407mg 2%
Կալորիականություն 366kcal 340kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 77.73g 61.27g N/A
Շաքար 0.12g 0.41g N/A
Նատրիում 0mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.386g 0.43g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.442g 0.283g 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.174mg 0%
Տրեոնին 0.21mg 0.367mg 0%
Իզոլեյցին 0.244mg 0.443mg 0%
Լեյցին 0.488mg 0.898mg 0%
Լիզին 0.207mg 0.359mg 0%
Մեթիոնին 0.144mg 0.228mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.682mg 0%
Վալին 0.348mg 0.564mg 0%
Հիստիդին 0.149mg 0.357mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 5.95 գ
Ճարպեր: 1.42 գ
Ածխաջրեր: 80.13 գ
Ջուր: 11.89 գ
Այլ: 0.61 գ
13% 3% 72% 11%
Սպիտակուցներ: 13.21 գ
Ճարպեր: 2.5 գ
Ածխաջրեր: 71.97 գ
Ջուր: 10.74 գ
Այլ: 1.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +159%
հավասար Ջուր ~10.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.386 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.442 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379 գ
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.283 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.167 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice flour, white, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169714/nutrients
  2. Wheat flour, whole-grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168893/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: