Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice noodles և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice noodles vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.4% 2.6% 26% 26% 20% 66% 24% 65% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 0% 0% 2.3% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +574.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2033.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 5.95 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 80.18 գ
Ջուր: 11.91 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +475.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +186%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice noodles Մակարոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice noodles Մակարոն Opinion
Կալորիականություն 364kcal 131kcal Rice noodles
Սպիտակուցներ 5.95g 5.15g Rice noodles
Ճարպեր 0.56g 1.05g Մակարոն
Զուտ ածխաջրեր 78.58g 24.93g Rice noodles
Ածխաջրեր 80.18g 24.93g Rice noodles
Խոլեստերին 0mg 33mg Rice noodles
Մագնեզիում 12mg 18mg Մակարոն
Կալցիում 18mg 6mg Rice noodles
Կալիում 30mg 24mg Rice noodles
Երկաթ 0.7mg 1.14mg Մակարոն
Շաքար 0.12g Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Rice noodles
Պղինձ 0.078mg 0.093mg Մակարոն
Ցինկ 0.74mg 0.56mg Rice noodles
Ֆոսֆոր 153mg 63mg Rice noodles
Նատրիում 182mg 6mg Մակարոն
Վիտամին A 0IU 20IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Մակարոն
Վիտամին E 0.11mg Rice noodles
Մանգան 0.498mg 0.224mg Rice noodles
Սելեն 15.1µg Rice noodles
Վիտամին B1 0.031mg 0.209mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.017mg 0.15mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.221mg 0.992mg Մակարոն
Վիտամին B5 0.051mg 0.183mg Մակարոն
Վիտամին B6 0.015mg 0.034mg Մակարոն
Վիտամին B12 0µg 0.14µg Մակարոն
Folate, total 3µg 64µg Մակարոն
Choline, total 5.5mg Rice noodles
Հագեցած ճարպ 153g 0.15g Մակարոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.175g 0.124g Rice noodles
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 0.429g Մակարոն
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.065mg Rice noodles
Տրեոնին 0.21mg 0.134mg Rice noodles
Իզոլեյցին 0.244mg 0.197mg Rice noodles
Լեյցին 0.488mg 0.348mg Rice noodles
Լիզին 0.207mg 0.097mg Rice noodles
Մեթիոնին 0.144mg 0.079mg Rice noodles
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.247mg Rice noodles
Վալին 0.348mg 0.217mg Rice noodles
Հիստիդին 0.149mg 0.103mg Rice noodles

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice noodles Մակարոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Rice noodles
15%
Մակարոն
Mineral Summary Score
33%
Rice noodles
16%
Մակարոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 176mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 152.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Մակարոն
Մակարոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Rice noodles
Rice noodles is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Rice noodles
Rice noodles is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169742/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: