Համեմատել Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.31mg | 0.582mg | 75% |
| Երկաթ | 2.42mg | 3.72mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 2g | 16% |
| Folate, total | 42µg | 101µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 122mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.374mg | 14% |
| Մագնեզիում | 81mg | 26mg | 13% |
| Պղինձ | 0.239mg | 0.135mg | 12% |
| Օսլա | 28.52g | 12% | |
| Սելեն | 32.9µg | 26.8µg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.596g | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.843mg | 0.452mg | 8% |
| Ցինկ | 1.71mg | 0.99mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.442mg | 0.526mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.097mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.52mg | 5.367mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 10.6µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.776g | 2.509g | 5% |
| Վիտամին A | 33µg | 1µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.168g | 0.224g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.38g | 10.86g | 3% |
| Ճարպեր | 4.38g | 6.47g | 3% |
| Կալիում | 242mg | 139mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.13µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.717g | 1.881g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Կալորիականություն | 269kcal | 310kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 44.93g | 52.04g | 2% |
| Կալցիում | 198mg | 178mg | 2% |
| Նատրիում | 427mg | 467mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.921g | 1.375g | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.28mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.83g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 5.92g | 5.55g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.022g | 0g | N/A |
| Choline, total | 14.1mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.286mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.729mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.506mg | 0% | |
| Վալին | 0.401mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.222mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.38 գ
Ճարպեր:
4.38 գ
Ածխաջրեր:
44.93 գ
Ջուր:
35.92 գ
Այլ:
2.39 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.717 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.776 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.3% |