Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain
  5. Համեմատել
  6. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs. Dinner rolls

Համեմատել Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 14% 148% 72% 29% 52% 60% 132% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.4%
հավասար Երկաթ ~3.72mg
հավասար Ցինկ ~0.99mg
հավասար Ֆոսֆոր ~122mg
հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.4% 116% 72% 84% 30% 21% 1.3% 7.8% 83%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0.33% 5.6% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +241.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.097mg
հավասար Folate, total ~101µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain Dinner rolls DV% diff.
Մանգան 1.015mg 0.582mg 19%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g 14%
Պղինձ 0.216mg 0.135mg 9%
Սելեն 31.8µg 26.8µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153g 2.509g 9%
Կալցիում 95mg 178mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2g 7%
Վիտամին B3 4.468mg 5.367mg 6%
Վիտամին K 3.1µg 10.6µg 6%
Վիտամին B1 0.463mg 0.526mg 5%
Վիտամին B2 0.31mg 0.374mg 5%
Վիտամին B12 0.01µg 0.13µg 5%
Մագնեզիում 44mg 26mg 4%
Սպիտակուցներ 9.6g 10.86g 3%
Երկաթ 3.95mg 3.72mg 3%
Folate, total 111µg 101µg 3%
Կալորիականություն 263kcal 310kcal 2%
Ածխաջրեր 44.6g 52.04g 2%
Choline, total 26.5mg 14.6mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839g 1.881g 2%
Ճարպեր 6g 6.47g 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Կալիում 160mg 139mg 1%
Ցինկ 1.05mg 0.99mg 1%
Վիտամին E 0.07mg 0.28mg 1%
Վիտամին B5 0.492mg 0.452mg 1%
Protein per 100 calories 3.7g 3.5g N/A
Calories per 10 g protein 274kcal 285kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 32g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 3.2 N/A
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 50.04g N/A
Շաքար 6.25g 5.55g N/A
Ֆոսֆոր 122mg 122mg 0%
Նատրիում 458mg 467mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B6 0.092mg 0.097mg 0%
Հագեցած ճարպ 1.39g 1.375g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.282mg 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.655mg 0.729mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.161mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.459mg 0.506mg 0%
Վալին 0.425mg 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.212mg 0.222mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 45% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.7%
հավասար Ճարպեր ~6.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 53% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.375g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172797/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: