Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain
  5. Compare
  6. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs. Pie crust

Համեմատել Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 14% 148% 72% 29% 52% 60% 132% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +188%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.4% 0% 116% 72% 84% 30% 21% 1.3% 7.8% 83% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~104µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain Pie crust DV% diff.
Ճարպեր 6g 31.4g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839g 17.887g 38%
Հագեցած ճարպ 1.39g 7.974g 30%
Մանգան 1.015mg 0.315mg 30%
Երկաթ 3.95mg 2.22mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153g 3.968g 19%
Սելեն 31.8µg 22.9µg 16%
Պղինձ 0.216mg 0.075mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Կալորիականություն 263kcal 518kcal 13%
Նատրիում 458mg 753mg 13%
Վիտամին B3 4.468mg 2.727mg 11%
Վիտամին B2 0.31mg 0.213mg 7%
Մագնեզիում 44mg 15mg 7%
Վիտամին B1 0.463mg 0.392mg 6%
Ցինկ 1.05mg 0.4mg 6%
Ֆոսֆոր 122mg 86mg 5%
Սպիտակուցներ 9.6g 6.9g 5%
Choline, total 26.5mg 5%
Վիտամին B5 0.492mg 0.268mg 4%
Կալիում 160mg 64mg 3%
Ածխաջրեր 44.6g 52.1g 3%
Կալցիում 95mg 61mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Վիտամին B6 0.092mg 0.064mg 2%
Folate, total 111µg 104µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 52.1g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.282mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.655mg 0.476mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.161mg 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.459mg 0.339mg 0%
Վալին 0.425mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.212mg 0.146mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 45% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 53% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +530%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +244.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172797/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: