Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain
  5. Համեմատել
  6. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs. Pie crust

Համեմատել Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 14% 148% 72% 29% 52% 60% 132% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +188%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.4% 116% 72% 84% 30% 21% 1.3% 7.8% 83%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Folate, total ~104µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain Pie crust DV% diff.
Ճարպեր 6g 31.4g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839g 17.887g 38%
Մանգան 1.015mg 0.315mg 30%
Հագեցած ճարպ 1.39g 7.974g 30%
Երկաթ 3.95mg 2.22mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153g 3.968g 19%
Պղինձ 0.216mg 0.075mg 16%
Սելեն 31.8µg 22.9µg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Կալորիականություն 263kcal 518kcal 13%
Նատրիում 458mg 753mg 13%
Վիտամին B3 4.468mg 2.727mg 11%
Մագնեզիում 44mg 15mg 7%
Վիտամին B2 0.31mg 0.213mg 7%
Ցինկ 1.05mg 0.4mg 6%
Վիտամին B1 0.463mg 0.392mg 6%
Սպիտակուցներ 9.6g 6.9g 5%
Ֆոսֆոր 122mg 86mg 5%
Choline, total 26.5mg 5%
Վիտամին B5 0.492mg 0.268mg 4%
Ածխաջրեր 44.6g 52.1g 3%
Կալցիում 95mg 61mg 3%
Կալիում 160mg 64mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Վիտամին B6 0.092mg 0.064mg 2%
Folate, total 111µg 104µg 2%
Protein per 100 calories 3.7g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 274kcal 751kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 52.1g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.282mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.655mg 0.476mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.161mg 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.459mg 0.339mg 0%
Վալին 0.425mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.212mg 0.146mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 45% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 53% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +530%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +244.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172797/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: