Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Maitake mushrooms

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Maitake mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Maitake mushrooms infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
5
:
5
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +286.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
հավասար Ֆոսֆոր - 74
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Maitake mushrooms
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 12% 8% 32% 18% 1% 21% 84% 8% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +286.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
հավասար Ֆոսֆոր - 74

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
7
:
4
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +532.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388.5%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Maitake mushrooms
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 843% 0% 37% 56% 124% 17% 13% 16% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +532.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Maitake mushrooms
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.94 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.37 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
0
:
3
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.03
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Maitake mushrooms
20% 20% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.03

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Maitake mushrooms
84% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.33 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Maitake mushrooms
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Maitake mushrooms Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 4.27g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.94g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.19g Maitake mushrooms
Ածխաջրեր 21.44g 6.97g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 31kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g 0g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 2.07g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.7g Maitake mushrooms
Կալցիում 18mg 1mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 10mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 74mg Maitake mushrooms
Կալիում 550mg 204mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 1mg Maitake mushrooms
Ցինկ 0.35mg 0.75mg Maitake mushrooms
Պղինձ 0.107mg 0.252mg Maitake mushrooms
Մանգան 0.228mg 0.059mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 2.2µg Maitake mushrooms
Վիտամին A 10IU 0IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg 0.01mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին D 0IU 1123IU Maitake mushrooms
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 28.1µg Maitake mushrooms
Վիտամին C 8.3mg 0mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.146mg Maitake mushrooms
Վիտամին B2 0.048mg 0.242mg Maitake mushrooms
Վիտամին B3 1.348mg 6.585mg Maitake mushrooms
Վիտամին B5 0.38mg 0.27mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.056mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 21µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.035mg Maitake mushrooms
Տրեոնին 0.086mg 0.095mg Maitake mushrooms
Իզոլեյցին 0.085mg 0.055mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.08mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.09mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.015mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.06mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.1mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.045mg Maitake mushrooms
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.03g Maitake mushrooms
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.03g Maitake mushrooms
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.09g Maitake mushrooms

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Maitake mushrooms
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Shiitake
Shiitake
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs True morels
True morels

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
92%
Maitake mushrooms
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
19%
Maitake mushrooms

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: