Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Salisbury steak
  5. Համեմատել
  6. Salisbury steak vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Salisbury steak և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salisbury steak vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +840%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272%
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 4.6% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0.67% 0% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +556.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salisbury steak Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.41µg 2.69µg 95%
Ցինկ 0.75mg 5.3mg 41%
Սելեն 7.5µg 27.9µg 37%
Վիտամին B6 0.131mg 0.543mg 32%
Սպիտակուցներ 6.98g 21.38g 29%
Վիտամին B3 1.32mg 5.048mg 23%
Նատրիում 509mg 55mg 20%
Երկաթ 0.95mg 2mg 13%
Ֆոսֆոր 127mg 220mg 13%
Խոլեստերին 33mg 67mg 11%
Հագեցած ճարպ 3.982g 1.875g 10%
Choline, total 46.8mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.189g 9%
Ճարպեր 10.47g 5.36g 8%
Մանգան 0.174mg 8%
Կալիում 144mg 375mg 7%
18:2 n-6 c,c 1.252g 0.142g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798g 2.354g 6%
Վիտամին B2 0.118mg 0.182mg 5%
Կալցիում 47mg 5mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին B5 0.203mg 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g 4%
Folate, total 13µg 3µg 3%
Ածխաջրեր 6.78g 0g 2%
Մագնեզիում 17mg 25mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Կալորիականություն 149kcal 134kcal 1%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Վիտամին B1 0.059mg 0.075mg 1%
Protein per 100 calories 4.7g 16g N/A
Calories per 10 g protein 213kcal 63kcal N/A
Weight per 100 calories 67g 75g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 5.78g 0g N/A
Վիտամին D 1 IU 3 IU 0%
Շաքար 0.26g 0g N/A
Պղինձ 0.083mg 0.079mg 0%
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.284g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.007g N/A
20:3 n-6 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +206.3%
հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +684.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: