Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salmonberries և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salmonberries vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2720.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 30% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 41% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.078mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.81g
հավասար Ճարպեր ~0.31g
հավասար Ջուր ~85.17g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +30150%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +37.1%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salmonberries Մանդարին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salmonberries Մանդարին Opinion
Կալորիականություն 47kcal 53kcal Մանդարին
Սպիտակուցներ 0.85g 0.81g Salmonberries
Ճարպեր 0.33g 0.31g Salmonberries
Վիտամին C 9.2mg 26.7mg Մանդարին
Զուտ ածխաջրեր 8.15g 11.54g Մանդարին
Ածխաջրեր 10.05g 13.34g Մանդարին
Մագնեզիում 15mg 12mg Salmonberries
Կալցիում 13mg 37mg Մանդարին
Կալիում 110mg 166mg Մանդարին
Երկաթ 0.4mg 0.15mg Salmonberries
Շաքար 3.66g 10.58g Salmonberries
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.8g Salmonberries
Պղինձ 0.03mg 0.042mg Մանդարին
Ցինկ 0.28mg 0.07mg Salmonberries
Ֆոսֆոր 27mg 20mg Salmonberries
Նատրիում 14mg 2mg Մանդարին
Վիտամին A 496IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A 50µg 34µg Salmonberries
Վիտամին E 1.61mg 0.2mg Salmonberries
Մանգան 1.1mg 0.039mg Salmonberries
Սելեն 0.1µg Մանդարին
Վիտամին B1 0.041mg 0.058mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.062mg 0.036mg Salmonberries
Վիտամին B3 0.466mg 0.376mg Salmonberries
Վիտամին B5 0.167mg 0.216mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.078mg 0.078mg
Վիտամին K 14.8µg 0µg Salmonberries
Folate, total 17µg 16µg Salmonberries
Choline, total 10.2mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g Salmonberries
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g Մանդարին
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Ֆրուկտոզա 1.75g 2.4g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salmonberries Մանդարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Salmonberries
16%
Մանդարին
Mineral Summary Score
21%
Salmonberries
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Salmonberries
Salmonberries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Salmonberries
Salmonberries is lower in Շաքար (difference - 6.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Salmonberries
Salmonberries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Salmonberries
Salmonberries is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Salmonberries
Salmonberries is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: