Համեմատել Մանդարին և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 26.7mg | 31.2mg | 5% |
| Վիտամին A | 34µg | 58µg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.078mg | 0.053mg | 2% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.34g | 10.66g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 166mg | 135mg | 1% |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.08mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.032mg | 1% |
| Մանգան | 0.039mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.043mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.376mg | 0.204mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 0.262mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 13µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 1.77g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.81g | 0.77g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 654kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.54g | 9.06g | N/A |
| Շաքար | 10.58g | 6.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.13mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.036mg | 0.031mg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 7.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.065g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.028mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 0.019mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.81 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.34 գ
Ջուր:
85.17 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.77g
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
6.05 գ
Գլյուկոզա:
2.13 գ
Ֆրուկտոզա:
2.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.51 գ
Գլյուկոզա:
1.61 գ
Ֆրուկտոզա:
1.77 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
