Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salmonberries և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salmonberries vs Բոյզենբերրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +270.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salmonberries Բոյզենբերրի DV% diff.
Մանգան 1.1mg 0.547mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 5.3g 14%
Folate, total 17µg 63µg 12%
Վիտամին C 9.2mg 3.1mg 7%
Վիտամին K 14.8µg 7.8µg 6%
Երկաթ 0.4mg 0.85mg 6%
Պղինձ 0.03mg 0.08mg 6%
Վիտամին A 50µg 3µg 5%
Վիտամին E 1.61mg 0.87mg 5%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին B6 0.078mg 0.056mg 2%
Վիտամին B5 0.167mg 0.25mg 2%
Վիտամին B3 0.466mg 0.767mg 2%
Վիտամին B2 0.062mg 0.037mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.75g 2%
Նատրիում 14mg 1mg 1%
Կալիում 110mg 139mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 1%
Ածխաջրեր 10.05g 12.19g 1%
Սպիտակուցներ 0.85g 1.1g 1%
Կալցիում 13mg 27mg 1%
Վիտամին B1 0.041mg 0.053mg 1%
Ցինկ 0.28mg 0.22mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 50kcal 0%
Ճարպեր 0.33g 0.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.15g 6.89g N/A
Մագնեզիում 15mg 16mg 0%
Շաքար 3.66g 6.89g N/A
Ֆոսֆոր 27mg 27mg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 12.19 գ
Ջուր: 85.9 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.3%
հավասար Ջուր ~85.9g
հավասար Այլ ~0.55գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Բոյզենբերրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: