Համեմատել Salsify raw և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.226mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.034mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.16mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 34mg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 43mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.025mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալցիում | 60mg | 16mg | 4% |
| Folate, total | 26µg | 11µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.3g | 1.82g | 3% |
| Վիտամին C | 8mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.203mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մանգան | 0.268mg | 0.229mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.75mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.75g | 1% |
| Կալիում | 380mg | 415mg | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 1% | |
| Կալորիականություն | 82kcal | 80kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.3g | 15.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.6g | 17.77g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Նատրիում | 20mg | 13mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0% | |
| Վալին | 0.073mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
18.6 գ
Ջուր:
77 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.77g
հավասար
Ջուր
~78.89g