Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated
  5. Compare
  6. Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated vs. Spirulina

Համեմատել Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated vs Spirulina infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 11% 32% 303% 20% 8.5% 14% 69% 93% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +281.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +895%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 16% 13% 6% 15% 44% 8.6% 0% 6.9% 34% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated Spirulina DV% diff.
Երկաթ 8.07mg 2.79mg 66%
Պղինձ 0.06mg 0.597mg 60%
Մանգան 0.71mg 0.186mg 23%
Նատրիում 526mg 98mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 0.4g 16%
Մագնեզիում 84mg 19mg 15%
Վիտամին B1 0.06mg 0.222mg 14%
Վիտամին B2 0.19mg 0.342mg 12%
Վիտամին B12 0.27µg 0µg 11%
Սպիտակուցներ 1.86g 5.92g 8%
Վիտամին B5 0.325mg 7%
Կալիում 358mg 127mg 7%
Վիտամին A 49µg 3µg 5%
Վիտամին B3 0.46mg 1.196mg 5%
Folate, total 23µg 9µg 4%
Ֆոսֆոր 32mg 11mg 3%
Վիտամին C 3.5mg 0.9mg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Կալցիում 36mg 12mg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Ցինկ 0.31mg 0.2mg 1%
Վիտամին E 0.67mg 0.49mg 1%
Ածխաջրեր 5.62g 2.42g 1%
Choline, total 6.5mg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Կալորիականություն 31kcal 26kcal 0%
Ճարպեր 0.17g 0.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 2.02g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Վիտամին B6 0.03mg 0.034mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.135g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.034g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.106g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.068mg 0.331mg 0%
Լեյցին 0.11mg 0.509mg 0%
Լիզին 0.091mg 0.312mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.118mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.286mg 0%
Վալին 0.081mg 0.362mg 0%
Հիստիդին 0.028mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 90% 3%
Սպիտակուցներ: 1.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 5.62 գ
Ջուր: 89.55 գ
Այլ: 2.8 գ
6% 2% 91%
Սպիտակուցներ: 5.92 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 2.42 գ
Ջուր: 90.67 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.4%
հավասար Ջուր ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 7% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.135 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, rehydrated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167603/nutrients
  2. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: