Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed, spirulina, dried
  5. Համեմատել
  6. Seaweed, spirulina, dried vs. Apricot jam

Համեմատել Seaweed, spirulina, dried և Apricot jam սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed, spirulina, dried vs Apricot jam infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 139% 36% 120% 1069% 2033% 55% 51% 137% 248% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 1.3% 5.2% 5.2% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1670.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5716.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 34% 0% 9.7% 100% 595% 847% 240% 209% 84% 0% 64% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 29% 0% 3.3% 2.6% 0% 5.1% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9300%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed, spirulina, dried Apricot jam DV% diff.
Պղինձ 6.1mg 0.1mg 667%
Երկաթ 28.5mg 0.49mg 350%
Վիտամին B2 3.67mg 0.022mg 281%
Վիտամին B1 2.38mg 0mg 198%
Սպիտակուցներ 57.47g 0.7g 114%
Մանգան 1.9mg 0.04mg 81%
Վիտամին B3 12.82mg 0.036mg 80%
Վիտամին B5 3.48mg 0.02mg 69%
Մագնեզիում 195mg 4mg 45%
Նատրիում 1048mg 40mg 44%
Կալիում 1363mg 77mg 38%
Վիտամին E 5mg 0.13mg 32%
Վիտամին B6 0.364mg 0.02mg 26%
Folate, total 94µg 1µg 23%
Վիտամին K 25.5µg 0µg 21%
Ցինկ 2mg 0.06mg 18%
Ֆոսֆոր 118mg 3mg 16%
Ածխաջրեր 23.9g 64.4g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 0g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0.3g 13%
Ճարպեր 7.72g 0.2g 12%
Choline, total 66mg 0.4mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.65g 0.01g 12%
Կալցիում 120mg 20mg 10%
Սելեն 7.2µg 2µg 9%
Կալորիականություն 290kcal 242kcal 2%
Վիտամին A 29µg 10µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.675g 0g 2%
Վիտամին C 10.1mg 8.8mg 1%
Protein per 100 calories 20g 0.29g N/A
Calories per 10 g protein 50kcal 3457kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1 0 N/A
Զուտ ածխաջրեր 20.3g 64.1g N/A
Շաքար 3.1g 43.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.929mg 0%
Տրեոնին 2.97mg 0%
Իզոլեյցին 3.209mg 0%
Լեյցին 4.947mg 0%
Լիզին 3.025mg 0%
Մեթիոնին 1.149mg 0%
Ֆենիլալանին 2.777mg 0%
Վալին 3.512mg 0%
Հիստիդին 1.085mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
57% 8% 24% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 57.47 գ
Ճարպեր: 7.72 գ
Ածխաջրեր: 23.9 գ
Ջուր: 4.68 գ
Այլ: 6.23 գ
64% 35%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 34.5 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8110%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3760%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +637.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.675 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed, spirulina, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170495/nutrients
  2. Apricot jam - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170645/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: