Համեմատել Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless) և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +783.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 4.03mg | 71% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 18.068g | 28.223g | 68% |
| Պղինձ | 1.2mg | 1.747mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.75mg | 1.163mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 32.59g | 16.18g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.782mg | 1.17mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 9.699g | 3.682g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 800mg | 644mg | 22% |
| Մագնեզիում | 440mg | 353mg | 21% |
| Կալիում | 1350mg | 687mg | 20% |
| Folate, total | 233µg | 160µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.415mg | 12% |
| Վիտամին C | 9mg | 0mg | 10% |
| Ցինկ | 6mg | 5.05mg | 9% |
| Մանգան | 2.181mg | 2.014mg | 7% |
| Երկաթ | 5.4mg | 4.9mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.919g | 4.848g | 5% |
| Ածխաջրեր | 21.9g | 34.29g | 4% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 2.284mg | 4% |
| Ճարպեր | 36.29g | 38.45g | 3% |
| Կալցիում | 100mg | 78mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 506kcal | 517kcal | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 34.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.492mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.205mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.174mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 2.226mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 1.654mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.529mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.029mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 1.672mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.027mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
32.59 գ
Ճարպեր:
36.29 գ
Ածխաջրեր:
21.9 գ
Ջուր:
4.65 գ
Այլ:
4.57 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.9% |
հավասար
Ճարպեր
~38.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.699 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.919 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
18.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.2% |