Համեմատել Seeds, hemp seed, hulled և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 8.684g | 543% | |
| Պղինձ | 1.6mg | 4.082mg | 276% |
| Մանգան | 7.6mg | 2.46mg | 223% |
| 18:2 n-6 c,c | 27.358g | 161% | |
| Ֆոսֆոր | 1650mg | 629mg | 146% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 38.1g | 21.773g | 109% |
| Կալցիում | 70mg | 975mg | 91% |
| Մագնեզիում | 700mg | 351mg | 83% |
| Երկաթ | 7.95mg | 14.55mg | 83% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Վիտամին B1 | 1.275mg | 0.791mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.4g | 18.759g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 11.8g | 31% |
| Վիտամին B3 | 9.2mg | 4.515mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 31.56g | 17.73g | 28% |
| Կալիում | 1200mg | 468mg | 22% |
| Ցինկ | 9.9mg | 7.75mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 0.79mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.6g | 6.957g | 11% |
| Ածխաջրեր | 8.67g | 23.45g | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.247mg | 3% |
| Folate, total | 110µg | 97µg | 3% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 573kcal | 1% |
| Ճարպեր | 48.75g | 49.67g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.5 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.67g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 1.5g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.369mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.269mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.286mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 2.163mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.276mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.933mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.447mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.777mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.969mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 1.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.56 գ
Ճարպեր:
48.75 գ
Ածխաջրեր:
8.67 գ
Ջուր:
4.96 գ
Այլ:
6.06 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.5% |
հավասար
Ճարպեր
~49.67g
հավասար
Ջուր
~4.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
38.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.4% |