Համեմատել Seeds, lotus seeds, raw և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 44mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.257mg | 18% |
| Մանգան | 0.621mg | 0.261mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.22mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 100mg | 10% |
| Մագնեզիում | 56mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.168mg | 0.258mg | 7% |
| Կալիում | 367mg | 556mg | 6% |
| Folate, total | 28µg | 13µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.13g | 2.6g | 3% |
| Երկաթ | 0.95mg | 1.16mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.228mg | 0.377mg | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 40mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.312g | 0.02g | 2% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 74kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.39mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.171mg | 0.16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 135g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.28g | 12.33g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.28g | 17.23g | 0% |
| Կալցիում | 44mg | 45mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.429mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.088g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.104g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.2mg | 0.051mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.205mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.326mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.264mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.206mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.266mg | 0.055mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.13 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
17.28 գ
Ջուր:
77 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.23g
հավասար
Ջուր
~79.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.312 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1460% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |