Համեմատել Seeds, sesame butter, tahini, type of kernels unspecified և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +824% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +829.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +695% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.61mg | 179% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.232g | 1.1g | 148% |
| Վիտամին B1 | 1.59mg | 0.2mg | 116% |
| Ֆոսֆոր | 790mg | 85mg | 101% |
| Ճարպեր | 53.01g | 6.6g | 71% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.016g | 1.7g | 46% |
| Երկաթ | 4.42mg | 1.3mg | 39% |
| Ցինկ | 4.62mg | 0.5mg | 37% |
| Մագնեզիում | 95mg | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.423g | 2.3g | 23% |
| Կալորիականություն | 592kcal | 203kcal | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.64mg | 2.7mg | 18% |
| Folate, total | 98µg | 28µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 17.4g | 11.1g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Նատրիում | 35mg | 322mg | 12% |
| Կալիում | 459mg | 185mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.2mg | 0mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 5.9g | 5% |
| Ածխաջրեր | 21.5g | 29.7g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 141mg | 116mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 340kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.8g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.4 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
21.5 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.09 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +703.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1443.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.423 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.232 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1077.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2012% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |