Համեմատել Seeds, sesame flour, low-fat և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +376.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +446.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2053.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1979.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 2.516mg | 0.18mg | 195% |
| Երկաթ | 14.22mg | 2.44mg | 147% |
| Պղինձ | 1.425mg | 0.527mg | 100% |
| Սպիտակուցներ | 50.14g | 7.9g | 84% |
| Ֆոսֆոր | 757mg | 176mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 12.533mg | 0.582mg | 75% |
| Ցինկ | 10mg | 1.83mg | 74% |
| Մագնեզիում | 338mg | 71mg | 64% |
| Վիտամին B5 | 2.745mg | 0.132mg | 52% |
| Մանգան | 1.396mg | 0.773mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.63g | 3.613g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.064mg | 16% |
| Նատրիում | 39mg | 379mg | 15% |
| Folate, total | 29µg | 83µg | 14% |
| Ճարպեր | 1.75g | 9.6g | 12% |
| Կալցիում | 149mg | 38mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.543g | 4.039g | 9% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 166kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 35.51g | 14.29g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1.437g | 6% |
| Կալիում | 397mg | 228mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.142mg | 0.2mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 15g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.51g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 1.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 2.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 2.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.841mg | 0% | |
| Լիզին | 1.608mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 1.656mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.658mg | 0% | |
| Վալին | 2.8mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.476mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
50.14 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
35.51 գ
Ջուր:
7.1 գ
Այլ:
5.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +534.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +448.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +837.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.543 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +473.5% |