Համեմատել Seeds, sunflower seed kernels from shell, dry roasted, with salt added և Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, with salt added սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 6008mg | 655mg | 233% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 24.07g | 3% |
| Կալորիականություն | 546kcal | 582kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.33g | 19.33g | 0% |
| Ճարպեր | 49.8g | 49.8g | 0% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 15.07g | N/A |
| Մագնեզիում | 129mg | 129mg | 0% |
| Կալցիում | 70mg | 70mg | 0% |
| Կալիում | 850mg | 850mg | 0% |
| Երկաթ | 3.8mg | 3.8mg | 0% |
| Շաքար | 2.73g | 2.73g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 9g | 0% |
| Պղինձ | 1.83mg | 1.83mg | 0% |
| Ցինկ | 5.29mg | 5.29mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 1155mg | 1155mg | 0% |
| Վիտամին E | 26.1mg | 26.1mg | 0% |
| Մանգան | 2.11mg | 2.11mg | 0% |
| Սելեն | 79.3µg | 79.3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.246mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 7.042mg | 7.042mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 7.042mg | 7.042mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.804mg | 0.804mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2.7µg | 0% |
| Folate, total | 237µg | 237µg | 0% |
| Choline, total | 55.1mg | 55.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 5.219g | 5.219g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.505g | 9.505g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 32.884g | 32.884g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.967mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 1.408mg | 1.408mg | 0% |
| Լիզին | 0.795mg | 0.795mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.42mg | 0.42mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.536mg | 0.536mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.33 գ
Ճարպեր:
49.8 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
1.2 գ
Այլ:
14.36 գ
Սպիտակուցներ:
19.33 գ
Ճարպեր:
49.8 գ
Ածխաջրեր:
24.07 գ
Ջուր:
1.2 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.33g
հավասար
Ճարպեր
~49.8g
հավասար
Ջուր
~1.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.505 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.505 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.884 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.219g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.505g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~32.884g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.7 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.7 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~2.7g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.03g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g