Համեմատել Shiitake և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +555.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +693% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.23mg | 5.63mg | 235% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1.17mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 734mg | 89% |
| Սելեն | 5.7µg | 45.2µg | 72% |
| Երկաթ | 0.41mg | 5.41mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 15.4g | 52% |
| Մագնեզիում | 20mg | 235mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 17.3g | 30% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.403mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 66.22g | 20% |
| Ցինկ | 1.03mg | 3.11mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.934mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 18% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 246kcal | 11% |
| Ճարպեր | 0.49g | 7.03g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.165mg | 10% |
| Folate, total | 13µg | 52µg | 10% |
| Կալիում | 304mg | 566mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Կալցիում | 2mg | 58mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 6% | |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 1.45g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.494mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1270.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +672.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +875.3% |