Համեմատել Shiitake և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +721.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1753.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 453% | |
| Վիտամին A | 757µg | 84% | |
| Սելեն | 5.7µg | 46.8µg | 75% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 29.91g | 55% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 10.54mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 326mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.278mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.525mg | 18% |
| Խոլեստերին | 49mg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 12% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.31mg | 11% |
| Մագնեզիում | 20mg | 64mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Ճարպեր | 0.49g | 6.28g | 9% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.02mg | 9% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 184kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.306mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 5% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.37mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.77mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 50mg | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 304mg | 323mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1181.6% |