Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, corn-based, extruded, cones, plain
  5. Compare
  6. Snacks, corn-based, extruded, cones, plain vs. Plantain chips

Համեմատել Snacks, corn-based, extruded, cones, plain և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, corn-based, extruded, cones, plain vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 0.9% 7.1% 95% 13% 5.7% 19% 133% 11% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +870.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +217.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 0% 0% 80% 55% 26% 14% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1066.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, corn-based, extruded, cones, plain Plantain chips DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 11.739g 73%
Հագեցած ճարպ 22.75g 8.337g 66%
Վիտամին C 0mg 32.1mg 36%
Նատրիում 1022mg 202mg 36%
Վիտամին E 5.04mg 34%
Վիտամին B6 0.04mg 0.46mg 32%
Վիտամին K 28.6µg 24%
Վիտամին B1 0.32mg 0.065mg 21%
Կալիում 81mg 786mg 21%
Օսլա 50.8g 21%
Երկաթ 2.54mg 0.97mg 20%
Վիտամին B5 0.225mg 1.1mg 18%
Պղինձ 0.04mg 0.198mg 18%
Վիտամին B2 0.24mg 0.04mg 15%
Մագնեզիում 11mg 71mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.5g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 5.632g 10%
Folate, total 3µg 35µg 8%
Մանգան 0.087mg 0.276mg 8%
Սպիտակուցներ 5.8g 2.28g 7%
Վիտամին A 16µg 69µg 6%
Սելեն 3.8µg 0.4µg 6%
Ֆոսֆոր 44mg 78mg 5%
Ճարպեր 26.9g 29.59g 4%
Վիտամին B3 1.41mg 0.802mg 4%
Կալորիականություն 510kcal 531kcal 1%
Ցինկ 0.21mg 0.37mg 1%
Կալցիում 3mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 62.9g 63.84g 0%
Զուտ ածխաջրեր 61.8g 60.34g N/A
Շաքար 0.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.185g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.209mg 0%
Լեյցին 0.715mg 0%
Լիզին 0.164mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.286mg 0%
Վալին 0.295mg 0%
Հիստիդին 0.178mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 27% 63% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 26.9 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 2.4 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.4%
հավասար Ճարպեր ~29.59g
հավասար Ածխաջրեր ~63.84g
հավասար Ջուր ~2.09g
հավասար Այլ ~2.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
90% 7% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 22.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1405%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, corn-based, extruded, cones, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167539/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: