Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, corn-based, extruded, cones, plain

Snacks, corn-based, extruded, cones, plain - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, corn-based, extruded, cones, plain
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 510 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 62 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.4 (թթվային)
TOP 5% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 95% of foods
TOP 5% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
TOP 6% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 94% of foods
TOP 9% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
TOP 13% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 87% of foods

Snacks, corn-based, extruded, cones, plain սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, corn-based, extruded, cones, plain սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 510
1 oz 145 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.9% 95% 7.9% 19% 7.1% 133% 5.7% 13% 11% 21%
Կալցիում: 9մգ 1,000մգ-ից 0.9%
Երկաթ: 7.6մգ 8մգ-ից 95%
Մագնեզիում: 33մգ 420մգ-ից 7.9%
Ֆոսֆոր: 132մգ 700մգ-ից 19%
Կալիում: 243մգ 3,400մգ-ից 7.1%
Նատրիում: 3066մգ 2,300մգ-ից 133%
Ցինկ: 0.63մգ 11մգ-ից 5.7%
Պղինձ: 0.12մգ 1մգ-ից 13%
Մանգան: 0.26մգ 2մգ-ից 11%
Սելեն: 11µg 55µg-ից 21%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1022 մգ
TOP 5%
Երկաթ
2.5 մգ
TOP 27%
Մանգան
0.09 մգ
TOP 62%
Սելեն
3.8 µg
TOP 70%
Ֆոսֆոր
44 մգ
TOP 79%
Մագնեզիում
11 մգ
TOP 82%
Ցինկ
0.21 մգ
TOP 84%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 85%
Կալիում
81 մգ
TOP 86%
Կալցիում
3 մգ
TOP 95%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 5.3% 0% 0% 0% 80% 55% 26% 14% 9.2% 2.3% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 48µg 900µg-ից 5.3%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.96մգ 1մգ-ից 80%
Վիտամին B2: 0.72մգ 1մգ-ից 55%
Վիտամին B3: 4.2մգ 16մգ-ից 26%
Վիտամին B5: 0.68մգ 5մգ-ից 14%
Վիտամին B6: 0.12մգ 1մգ-ից 9.2%
Folate, total: 9µg 400µg-ից 2.3%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.32 մգ
TOP 26%
Վիտամին B2
0.24 մգ
TOP 36%
Վիտամին A
16 µg
TOP 45%
Վիտամին B3
1.4 մգ
TOP 64%
Վիտամին B5
0.23 մգ
TOP 79%
Վիտամին B6
0.04 մգ
TOP 83%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 27% 62% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
5.8 գ of 50 գ
5.8 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.9 գ of 65 գ
26.9 գ (41% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
62.9 գ of 300 գ
62.9 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2 գ of 2,000 գ
2 գ (0% of DV )
Այլ:
2.4 գ
2.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 44% 63% 45% 79% 23% 35% 49% 49% 76%
Տրիպտոֆան: 123մգ 280մգ-ից 44%
Տրեոնին: 657մգ 1,050մգ-ից 63%
Իզոլեյցին: 627մգ 1,400մգ-ից 45%
Լեյցին: 2145մգ 2,730մգ-ից 79%
Լիզին: 492մգ 2,100մգ-ից 23%
Մեթիոնին: 366մգ 1,050մգ-ից 35%
Ֆենիլալանին: 858մգ 1,750մգ-ից 49%
Վալին: 885մգ 1,820մգ-ից 49%
Հիստիդին: 534մգ 700մգ-ից 76%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

90% 7% 3%
Հագեցած ճարպ: 23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

2% 98%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.1 գ
Այլ: 62 գ

Snacks, corn-based, extruded, cones, plain սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 16µg 2% 45%
Կալորիականություն 510kcal 26% 6% 10.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.8g 14% 58% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 27g 41% 9% 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 62g N/A 13% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 63g 21% 15% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 11mg 3% 82% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 3mg 0% 95% 41.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 81mg 2% 86% 1.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.5mg 32% 27% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4% 49% 2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 85% 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.21mg 2% 84% 30 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 44mg 6% 79% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1022mg 44% 5% 2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 3.8µg 7% 70%
Մանգան 0.09mg 4% 62%
Վիտամին B1 0.32mg 27% 26% 1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.24mg 18% 36% 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.4mg 9% 64% 6.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.23mg 5% 79% 5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 83% 3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 3µg 1% 87% 20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 23g 114% 5% 3.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g N/A 56% 5.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g N/A 51% 60.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.22mg 0% 82% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.21mg 0% 85% 4.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.72mg 0% 77% 3.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.16mg 0% 87% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.12mg 0% 81% 1.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.29mg 0% 83% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.3mg 0% 83% 6.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.18mg 0% 81% 4.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Tortilla chips
Tortilla chips
Համեմատել Tortilla chips սննդամթերքի հետ
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Համեմատել Sweet potato chips սննդամթերքի հետ
Plantain chips
Plantain chips
Համեմատել Plantain chips սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 510
օրական դոզայի %-ը*
41%
Ճարպ ընդհանուր 27գ
103%
Հագեցած ճարպեր 23գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
44%
Աղ 1022մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 63գ
4.4%
Բջջանյութ 1.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 3մգ 0.3%

Երկաթ 2.5մգ 32%

Կալիում 81մգ 2.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167539/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: