Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 17% 16% 95% 11% 11% 57% 123% 7.6% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +518.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +375.9%
հավասար Ցինկ ~0.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 84% 1.5% 40% 37% 88% 59% 18% 60% 3.3% 43% 6.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +482.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor Plantain chips DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.821g 11.739g 41%
Վիտամին C 0mg 32.1mg 36%
Նատրիում 942mg 202mg 32%
Վիտամին B6 0.079mg 0.46mg 29%
Վիտամին B3 4.706mg 0.802mg 24%
Վիտամին K 1.3µg 28.6µg 23%
Երկաթ 2.53mg 0.97mg 20%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Պղինձ 0.032mg 0.198mg 18%
Կալիում 182mg 786mg 18%
Հագեցած ճարպ 5.36g 8.337g 14%
Սելեն 8.1µg 0.4µg 14%
Մագնեզիում 17mg 71mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.052g 5.632g 11%
Ճարպեր 36.01g 29.59g 10%
Մանգան 0.058mg 0.276mg 9%
Վիտամին B2 0.159mg 0.04mg 9%
Վիտամին B1 0.16mg 0.065mg 8%
Վիտամին A 0µg 69µg 8%
Ֆոսֆոր 133mg 78mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.5g 8%
Սպիտակուցներ 5.85g 2.28g 7%
Վիտամին E 4.18mg 5.04mg 6%
Folate, total 57µg 35µg 6%
Կալցիում 56mg 9mg 5%
Ածխաջրեր 53.53g 63.84g 3%
Օսլա 46.8g 50.8g 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին B5 0.98mg 1.1mg 2%
Choline, total 11.6mg 0mg 2%
Կալորիականություն 560kcal 531kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 52.13g 60.34g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 3.19g 0.92g N/A
Ցինկ 0.4mg 0.37mg 0%
Տրանս ճարպ 0.574g 0.185g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.223mg 0%
Իզոլեյցին 0.369mg 0%
Լեյցին 0.777mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.366mg 0%
Վալին 0.423mg 0%
Հիստիդին 0.221mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.312g 0.078g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g 0g N/A
20:3 n-6 0.002g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 17.143g 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 5.85 գ
Ճարպեր: 36.01 գ
Ածխաջրեր: 53.53 գ
Ջուր: 1.57 գ
Այլ: 3.04 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.821 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 6%
Օսլա: 46.8 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.19 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 50.8 գ
Սախարոզ: 0.92 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Օսլա ~50.8g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167949/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: