Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 560 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 52 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.8 (acidic)
TOP 3% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 97% of foods
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 6% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 94% of foods
TOP 9% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 16% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 84% of foods

Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 560
Calories in 1 oz 159 28.35 գ
Calories in 1 package 1.25 oz 196 35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 95% 12% 57% 16% 123% 11% 11% 7.6% 44%
Կալցիում: 168մգ of 1,000մգ 17%
Երկաթ: 7.6մգ of 8մգ 95%
Մագնեզիում: 51մգ of 420մգ 12%
Ֆոսֆոր: 399մգ of 700մգ 57%
Կալիում: 546մգ of 3,400մգ 16%
Նատրիում: 2826մգ of 2,300մգ 123%
Ցինկ: 1.2մգ of 11մգ 11%
Պղինձ: 0.1մգ of 1մգ 11%
Մանգան: 0.17մգ of 2մգ 7.6%
Սելեն: 24µg of 55µg 44%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

942 մգ
TOP 6%
2.5 մգ
TOP 27%
56 մգ
TOP 32%
133 մգ
TOP 56%
8.1 µg
TOP 63%
182 մգ
TOP 63%
0.06 մգ
TOP 65%
17 մգ
TOP 68%
0.4 մգ
TOP 75%
0.03 մգ
TOP 88%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 84% 3% 0% 40% 37% 88% 59% 18% 43% 60% 6.3% 3.3%
Վիտամին A: 0IU of 5,000IU 0%
Վիտամին E : 13մգ of 15մգ 84%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.3µg of 10µg 3%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.48մգ of 1մգ 40%
Վիտամին B2: 0.48մգ of 1մգ 37%
Վիտամին B3: 14մգ of 16մգ 88%
Վիտամին B5: 2.9մգ of 5մգ 59%
Վիտամին B6: 0.24մգ of 1մգ 18%
Folate, total: 171µg of 400µg 43%
Վիտամին B12: 1.4µg of 2µg 60%
Choline, total: 35մգ of 550մգ 6.3%
Վիտամին K: 3.9µg of 120µg 3.3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

57 µg
TOP 33%
4.7 մգ
TOP 35%
0.98 մգ
TOP 36%
4.2 մգ
TOP 37%
0.16 մգ
TOP 38%
0.48 µg
TOP 49%
0.16 մգ
TOP 56%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.1 µg
TOP 60%
0.08 մգ
TOP 70%
1.3 µg
TOP 76%
12 մգ
TOP 84%
0 մգ
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 36% 52% 2% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
5.9 գ of 50 գ
5.9 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 55%
36 գ of 65 գ
36 գ (55% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
53.5 գ of 300 գ
53.5 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
1.6 գ (0% of DV )
Այլ:
3 գ
3 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 77% 64% 79% 85% 61% 50% 63% 70% 95%
Տրիպտոֆան: 216մգ of 280մգ 77%
Տրեոնին: 669մգ of 1,050մգ 64%
Իզոլեյցին: 1107մգ of 1,400մգ 79%
Լեյցին: 2331մգ of 2,730մգ 85%
Լիզին: 1272մգ of 2,100մգ 61%
Մեթիոնին: 528մգ of 1,050մգ 50%
Ֆենիլալանին: 1098մգ of 1,750մգ 63%
Վալին: 1269մգ of 1,820մգ 70%
Հիստիդին: 663մգ of 700մգ 95%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 5.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 18 գ

Ածխաջրերի տեսակները

94% 6%
Օսլա: 47 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

6% 3% 91%
Շաքար: 3.2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.4 գ
Այլ: 49 գ

Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 560kcal 28% 3% 11.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.9g 14% 58% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 36g 55% 5% 1.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 52g N/A 17% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 54g 18% 19% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 7mg 2% 50% 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1% 60% 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 17mg 4% 68% 8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 56mg 6% 32% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 182mg 5% 63% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.5mg 32% 27% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Շաքար 3.2g N/A 54% 2.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6% 44% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 4% 88% 4.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.4mg 4% 75% 15.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 47g 19% 88% 3.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 133mg 19% 56% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 942mg 41% 6% 1.9 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Վիտամին E 4.2mg 28% 37% 2.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 8.1µg 15% 63%
Մանգան 0.06mg 3% 65%
Վիտամին B1 0.16mg 13% 38% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.16mg 12% 56% 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.7mg 29% 35% 2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.98mg 20% 36% 1.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 70% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.48µg 20% 49% 1.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.3µg 1% 76% 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 57µg 14% 33% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.57g N/A 48% 25.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 12mg 2% 84%
Հագեցած ճարպ 5.4g 27% 23% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 10g N/A 16% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 18g N/A 9% 2.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0% 82% 4.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.22mg 0% 82% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.37mg 0% 78% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.78mg 0% 76% 3.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.42mg 0% 78% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.18mg 0% 77% 1.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.37mg 0% 80% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.42mg 0% 78% 4.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.22mg 0% 78% 3.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.31g N/A 81% 29.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 85%
20:3 n-6 0g N/A 95%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 79%
18:2 n-6 c,c 17g N/A 80% 1.4 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 560
օրական դոզայի %-ը*
55%
Ճարպ ընդհանուր 36գ
24%
Հագեցած ճարպեր 5.4գ
0
Տրանս ճարպեր
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
41%
Աղ 942մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 54գ
5.6%
Բջջանյութ 1.4գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.9գ
Վիտամին Դ 2մկգ 0.33%

Կալցիում 56մգ 5.6%

Երկաթ 2.5մգ 32%

Կալիում 182մգ 5.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167949/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: