Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 560 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52 grams |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 2.8 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 97% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 94% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 91% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 84% of foods
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 560 | |
Calories in 1 oz | 159 | 28.35 գ |
Calories in 1 package 1.25 oz | 196 | 35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0IU of 5,000IU
0%
Վիտամին E :
13մգ of 15մգ
84%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.3µg of 10µg
3%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.48մգ of 1մգ
40%
Վիտամին B2:
0.48մգ of 1մգ
37%
Վիտամին B3:
14մգ of 16մգ
88%
Վիտամին B5:
2.9մգ of 5մգ
59%
Վիտամին B6:
0.24մգ of 1մգ
18%
Folate, total:
171µg of 400µg
43%
Վիտամին B12:
1.4µg of 2µg
60%
Choline, total:
35մգ of 550մգ
6.3%
Վիտամին K:
3.9µg of 120µg
3.3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0.1 µg
TOP 60%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
5.9 գ of 50 գ
5.9 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 55%
36 գ of 65 գ
36 գ (55% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
53.5 գ of 300 գ
53.5 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
1.6 գ (0% of DV )
Այլ:
3 գ
3 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
216մգ of 280մգ
77%
Տրեոնին:
669մգ of 1,050մգ
64%
Իզոլեյցին:
1107մգ of 1,400մգ
79%
Լեյցին:
2331մգ of 2,730մգ
85%
Լիզին:
1272մգ of 2,100մգ
61%
Մեթիոնին:
528մգ of 1,050մգ
50%
Ֆենիլալանին:
1098մգ of 1,750մգ
63%
Վալին:
1269մգ of 1,820մգ
70%
Հիստիդին:
663մգ of 700մգ
95%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
10 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
18 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
47 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.2 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
3.2 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.4 գ
Այլ:
49 գ
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 560kcal | 28% | 3% | 11.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 5.9g | 14% | 58% | 2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 36g | 55% | 5% | 1.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 52g | N/A | 17% | Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում |
Ածխաջրեր | 54g | 18% | 19% | 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 7mg | 2% | 50% | 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | 60% | 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Մագնեզիում | 17mg | 4% | 68% | 8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 56mg | 6% | 32% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 182mg | 5% | 63% | 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 2.5mg | 32% | 27% | Այնքան ինչքան Տավար-ում |
Շաքար | 3.2g | N/A | 54% | 2.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | 44% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.03mg | 4% | 88% | 4.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.4mg | 4% | 75% | 15.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Օսլա | 47g | 19% | 88% | 3.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում |
Ֆոսֆոր | 133mg | 19% | 56% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 942mg | 41% | 6% | 1.9 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 4.2mg | 28% | 37% | 2.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 8.1µg | 15% | 63% | |
Մանգան | 0.06mg | 3% | 65% | |
Վիտամին B1 | 0.16mg | 13% | 38% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.16mg | 12% | 56% | 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 4.7mg | 29% | 35% | 2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.98mg | 20% | 36% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | 70% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.48µg | 20% | 49% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 1.3µg | 1% | 76% | 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 57µg | 14% | 33% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Տրանս ճարպ | 0.57g | N/A | 48% | 25.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Choline, total | 12mg | 2% | 84% | |
Հագեցած ճարպ | 5.4g | 27% | 23% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 10g | N/A | 16% | Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 18g | N/A | 9% | 2.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | 82% | 4.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.22mg | 0% | 82% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.37mg | 0% | 78% | 2.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 0.78mg | 0% | 76% | 3.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 0.42mg | 0% | 78% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | 77% | 1.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | 80% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.42mg | 0% | 78% | 4.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.22mg | 0% | 78% | 3.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% | N/A |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.31g | N/A | 81% | 29.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 85% | |
20:3 n-6 | 0g | N/A | 95% | |
20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 79% | |
18:2 n-6 c,c | 17g | N/A | 80% | 1.4 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 560
օրական դոզայի %-ը*
55%
Ճարպ ընդհանուր
36գ
24%
Հագեցած ճարպեր 5.4գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
41%
Աղ 942մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
54գ
5.6%
Բջջանյութ
1.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.9գ
Վիտամին Դ
2մկգ
0.33%
Կալցիում
56մգ
5.6%
Երկաթ
2.5մգ
32%
Կալիում
182մգ
5.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև