Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow vs Caramel popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 27% 24% 96% 93% 35% 87% 41% 167% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 20% 31% 147% 99% 34% 54% 23% 100% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44%
հավասար Պղինձ ~0.297mg
հավասար Ցինկ ~1.24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 35% 35% 19% 23% 12% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 17% 0% 13% 29% 37% 14% 43% 0% 9.8% 12% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow Caramel popcorn DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.18g 1.04g 37%
Մանգան 1.28mg 0.764mg 22%
Սելեն 15.4µg 3.9µg 21%
Երկաթ 2.57mg 3.91mg 17%
Ճարպեր 15.5g 7.8g 12%
Ֆոսֆոր 202mg 127mg 11%
Վիտամին B6 0.05mg 0.185mg 10%
Վիտամին B1 0.14mg 0.051mg 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Նատրիում 316mg 177mg 6%
Վիտամին B3 1mg 1.99mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.55g 3.27g 5%
Վիտամին B5 0.38mg 0.23mg 3%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին K 3.9µg 3%
Ածխաջրեր 70.8g 80.7g 3%
Կալիում 275mg 355mg 2%
Կալցիում 89mg 66mg 2%
Մագնեզիում 71mg 80mg 2%
Վիտամին B2 0.15mg 0.126mg 2%
Պղինձ 0.28mg 0.297mg 2%
Folate, total 21µg 16µg 1%
Կալորիականություն 427kcal 400kcal 1%
Սպիտակուցներ 6.1g 6.4g 1%
Ցինկ 1.3mg 1.24mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.8g 76.9g N/A
Շաքար 45.36g N/A
Վիտամին A 2µg 4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.92g 2.73g 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.208mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0.227mg 0%
Լեյցին 0.457mg 0.641mg 0%
Լիզին 0.246mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.318mg 0.32mg 0%
Վալին 0.337mg 0.303mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0.182mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 15.5 գ
Ածխաջրեր: 70.8 գ
Ջուր: 6 գ
Այլ: 1.6 գ
6% 8% 81% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 7.8 գ
Ածխաջրեր: 80.7 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 20% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.55 գ
15% 39% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.73g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169675/nutrients
  2. Caramel popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167551/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: